lunes, 6 de junio de 2011

Y ahora a recuperar

Pasados ya los 15 duros kilómetros de la Hoz del Huécar toca recuperar y hacerlo bien porque la próxima esta cerca y será la IV Subida a los molinos de Mota del Cuervo.

La recuperación siempre es fundamental y dependerá de nuestro estado de forma que esta sea más o menos rápida. En personas en plena forma y de primer nivel, la recuperación la pueden hacer activamente realizando algún entrenamiento no muy intenso, en cambio en personas como yo habrá que descansar algún día que otro para recuperar bien y evitar lesiones y sobrecargas.

En el plano personal cabe decir que acabé muy cansado la carrera, no estaba a buen nivel y no traía una buena base para realizar los 15km del recorrido, así que la recuperación la voy hacer descansando 2 días completamente, lo único que voy a hacer es ir realizando algún estiramiento y ya para evitar así problemas mayores.

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