¿Mañana o tarde?

¿Qué es mejor a nivel de consumo energético y por tanto de eliminación de grasas, entrenar por la mañana o por la tarde-noche?

Aunque el ejercicio que hagamos va a consumir la misma cantidad de calorías lo hagamos por la mañana o lo hagamos por la noche, entrenar por la mañana es más recomendable desde el punto de vista del consumo calórico porque produce un efecto acelerador del metabolismo durante las horas posteriores. Si este mismo ejercicio lo hacemos por la tarde o por la noche ese efecto se ve eclipsado en parte por el descenso natural del metabolismo que ocurre cuando llega la noche. Nuestro cuerpo está acostumbrado a descansar a partir de una determinada hora y para que el proceso sea más sencillo baja sus constantes vitales de modo que sea mas fácil entrar en "modo sueño". Como consejo personal recomendaría realizar los entrenamientos por la mañana, una buena sesión por la mañana puede hacernos sentir mejor durante todo el día por ese efecto acelerador del metabolismo.